「隔了三個約終於又站上體脂機」
大從今年2月的某一天，
被自己易水腫的身型，
跟出社會以來最高體脂肪紀錄嚇歪之後～
痛定思痛要還給自己一個健康線條的身體！
我高興.我喜歡各種面貌的我
就算肉肉的我也很喜歡
只是⋯若會影響健康，就不行啊！
內臟脂肪out!!
所以從2月的那天開始，
實施飲食管理，
先戒掉會讓身體水腫的糖及醣～
搭配輕量的運動～
2個月體脂降了2%
接著剛好5月中開始三級疫情，
在家沒事就每天做不同運動，
飲食維持控管不變～
直到現在～
2月到7月剛好半年
隔三個月再站上體脂機～～
總共掉了5kg.體脂掉了5.5
半年不容易啊！就是慢慢來！
持續～持續～養成習慣才有的成果～
其實還是很感謝自己前幾年就開始健身重訓累積起來的肌肉，只是以前被一層脂肪包住看不太到線條🤣
之後打算拉回加上重訓～
再把肌肉量提升上來！
最近不約而同網友問我：
「歲月怎麼沒有在我身上留下痕跡」
「妳怎麼都沒變」
我可以有些些自豪的說：
「感謝我媽媽，也感謝我自己，因為我把自己照顧的不錯，也算是一種成就吧！」
#照顧自己的成就
#女人心事 #女人 #女人價值
Search